止觀坐禪── 云何「慈心觀」？

文◎屏東館學員  高明慧

    云何「慈心觀」？它是對治惡心所中的那心所？

    所謂慈，幫助別人（與樂）與別人分享自己的成就與功德。佛陀開示：對所有眾生皆要慈悲的行「生緣慈」來對治違理瞋；跟我有關係的一切眾生行慈悲的「法緣慈」來止息順理瞋；以「無緣大慈，同體大悲」的「無緣緣慈」來對治「諍論瞋」。

    慈心觀對治瞋隨眠，調它柔順，用觀漸漸去掉瞋。慈心觀的親敵人是瞋恚心，疏敵人是執著的心，貪欲的心，特別是淫欲的心，所以修慈心觀可對治這些心所（境相）。

    禪坐課時修習「觀」法好像心上「無中生有」，好像於心內另闢戰場或另起一舞台，導演著各種戲碼，往往心又不能主宰，心念不夠強三昧力缺乏，很難如心所觀地上演。當智雲法師要大家練習作觀，我眉心輪開始揪得很緊，怎麼叫它鬆就是鬆不了，法師說：「觀想雲，片片的在空中飄起。」我開始全身發熱，（可能平時面對雲是傍晚夕陽西下時在陽台洗衣服，彩雲雖美，那時的記憶就是酷熱。）法師說：「觀想自己坐在雲上軟綿綿輕飄飄。」平時禪坐對坐墊毫無感覺，現在卻覺得坐墊特別硬，頂著臀部刺刺的不舒服。此時冷氣對著背吹，我却覺得全身發熱，汗水從髮際如雨直下，頸背溼了，用功地觀，始終也不現半片雲。

    法師批：因為此觀想經驗不足，用心力緊張所以身發熱，不夠放鬆於觀法。

此時我改觀「慈心觀」，先對自己修習慈心。

願我沒有敵人（怨仇）。

願我沒有瞋恚。

願我沒有痛苦。

願我寧靜快樂。

對媽媽及弟弟、妹妹侄子、侄女修習傳送慈心，並觀想他們面容，一個一個的容貌於眼前。

對現場法師、同修、公司全體同仁，所認識朋友修慈心。

對一切法界有情修習慈心

願法界有情沒有敵人（怨仇）。

願法界有情沒有瞋恚。

願法界有情沒有痛苦。

願法界有情寧靜快樂。

    不可思議地，當我意念對自己散發慈心，汗水立即停止流下，一股清涼之氣從頭頂而下洗遍全身，有如甘露見灌，通體舒暢，一剎那火宅轉為清涼、安和、寧靜、一切念止息。可惜殊勝妙境因法師木魚聲響，不得不停止。

    法師批：這是心鬆了，把對抗的心放下，心柔則清涼。

    此妙經驗可確知，慈心觀能夠調柔身心，開展心量，廣結善緣，幫助自己內精進，心地法門之修行並長養慈心，可對治修行過程之障礙。若能讓慈心充滿身心延續於生活中，必更能自利，利他。

    法師批：於觀內修，也應用於日常生活中修，如此瞋心方可真正調伏，有勘忍力對治煩惱。