說到「愛」這個字，相信大家都不陌生。「愛」有很多種表現，例如：父母對孩子的親子之愛，以及戀人之間的情愛等。宗教也談論愛，例如：基督教和天主教的教義，也有說到博愛。
其實，佛教也談論「愛」！佛教對「愛」的表現，就是「四無量心」的體現。原始佛教強調慈悲喜捨的修行，大乘佛教更擴大為六度萬行的實踐，都是以「愛」為出發點。所以，《你可以，愛──慈悲喜捨的修行》一書的內容，可說是一行禪師談論「四無量心」的體現。
想要擁有「愛」的力量，必須要透過學習。禪師在書中明說：「想要隨時都處在愛的境界中，不是異想天開。有了慈的專注、悲的專注、喜的專注、捨的專注，你就是活在宇宙中最美麗、最和平、最喜悅的境界。」一行禪師以他貫有的溫柔力量，用經驗和故事告訴我們，佛法中所提出的慈悲喜捨四無量心的教法，是通往愛的最佳捷徑。
有些人不敢去愛，因為愛曾使他們受苦。因為愛不到，所以愛可能轉變成仇恨、憤怒。然而，憤怒或仇恨也可以被轉變為愛。若要以真愛來愛，必須要知道如何理解並對待忿怒，更要知道如何對待、轉變我們的忿怒與仇恨。在《你可以，愛》當中，禪師介紹了幾個佛陀提供的善巧。
佛陀的教導說，有一種愛，不但不會使我們受苦，也不會使我們所愛的人受苦，而那種愛是由慈、悲、喜、捨四元素所組成。在培育這四物質過程中，「愛」會每天昇華，為我們、我們周遭的人，帶來可觀的喜悅和快樂。我們都有能力去愛、去感到快樂。我們不需要成佛和證阿羅漢以後，才開始去愛他人。
一行禪師以正念、頂禮、說愛語、甚至以觀想的方式等來修行四無量心，仔細且實用的步驟，可以當下運用，進而開發出生命的價值和意義。真正的愛能理解他人、能接納完美和不完美，並有強大的內心力量，可以不執著，幫助他人，真愛甚至可以療癒一切身心的疾病。
禪師在書中，提到修行「四無量心」有十一種好處，例如：好眠、廣受喜愛 、 受諸神護佑、容貌光明清淨等。佛法本來是不離世間法的，在人世間落實佛法，才是佛陀設教的本懷。在此推薦本書，可作慈悲喜捨四無量心的修行指南，也是從事公益人士必備的修身養性手冊。本書內容可使您的身心柔軟，當下成為菩薩道的圓滿行者。
最後，願以此文的法布施功德，回向給一行禪師。已經88歲高齡的一行禪師，在2014年11月11日，經歴了一次嚴重的腦出血。目前，禪師已經恢復知覺，正接受專業醫療的24小時監護，以及法國「梅村」禪修中心的法師照顧。願以本文傳送正念力量予一行禪師，支持他康復。
也願本文的法布施功德，回向慈心正念力量給閱讀此文的讀者們。願您們遠離一切的危難，沒有生命的危險；願您們沒有內心的痛若；願您們沒有身體的痛苦；願您們每天能幸福、愉快、安祥。
註：以上介紹的書籍，淨心文教基金會已經上架，歡迎讀者借閱。〈部分文字資料整理自博客來網路書店。〉
