淨心文教基金會一方清涼地: 春暖乍寒養生之道

2022年4月4日星期一

　　春末夏初季節交替，早晚溫差變化大，昨天還是豔陽高照，今日就寒風陣陣。在這春暖乍寒的季節交替時，我們要如何自我保健呢？

　　淨心文教基金會館藏許多健康類書籍，這次向大眾介紹有關「中醫保健」的館藏書籍。包含中醫的保健觀點（如體質濕冷燥熱、經絡臟腑養生）、養生茶飲的配製、食療的搭配、以及如何簡單穴道按摩等。相關各類書籍，淨心皆有館藏，歡迎大眾借閱。

　　其實，中醫的保健並不神秘，依中醫觀點，養生之道是「食療同源」，養生要從飲食與生活習慣做起，多動少坐，多一些綠色蔬菜，飲食要依季節性調整，例如：春天要避免上呼道的疾病，可以選擇滋陰潤肺的食材，例如：銀耳百合蓮子湯、山藥薏仁粥等，書中均有詳細圖文介紹。

　　鑑於社會風行的保健意識，淨心文教基金會特地推出「中醫保健」的館藏書籍介紹，歡迎大眾來館借閱，讓我們透過健康醫學知識的增長，試試「食療同源」，活化我們身心的健康。

註：以上介紹的書籍，淨心文教基金會已經上架，歡迎讀者來館借閱。

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